Find din behandler

Bliv inspireret

Herunder finder du inspirerende opskrifter og nyheder

Alle Opskrifter Livsstil
Spis flere fibre i hverdagen
- Livsstil

Spis flere fibre i hverdagen

De officielle anbefalinger i Danmark for indtag af kostfibre...
Læs mere
Mad skal bare være mad
- Livsstil

Mad skal bare være mad

Der findes mange myter og misforståelser om mad og sundhed. Men her...
Læs mere
Overvægt: Vigtigheden af vane- og adfærdsændringer
- Livsstil

Overvægt: Vigtigheden af vane- og...

Vægttab, sundhed, sygdom og livsstil er stadig centrale emner og...
Læs mere
Bulgursalat – mindsk madspild
- Opskrifter

Bulgursalat – mindsk madspild

Denne bulgursalat kan nemt laves af forskellige rester fra...
Læs mere
Plantebaseret lasagne
- Opskrifter Aftensmad

Plantebaseret lasagne

Denne lækre veganske lasagne har masser af protein og fyldt med...
Læs mere
Bønnepostej
- Opskrifter Frokost

Bønnepostej

Denne veganske bønnepostej er nem, lækker og hurtig at lave. Du...
Læs mere
Koldhævede bønneboller med fuldkorn
- Opskrifter

Koldhævede bønneboller med fuldkorn

Disse koldhævede boller er dejligt fugtige og fyldt med bønner,...
Læs mere
Proteinrig, mættende og nærende morgenmad
- Opskrifter Morgenmad Mellemmåltider

Proteinrig, mættende og nærende...

Få en god start på dagen med disse tre bud på en proteinrig og...
Læs mere
Sundere snacks og måltider på farten
- Livsstil

Sundere snacks og måltider på farten

Nu nærmer efterårsferien sig, og det betyder også mere tid til at...
Læs mere
Sundere æbledessert - æblegrød i glas
- Opskrifter

Sundere æbledessert - æblegrød i glas

Når ens have bugner med æbler i denne tid, har mange sikkert prøvet...
Læs mere
Det fede ved fedt
- Livsstil

Det fede ved fedt

I denne meget sundhedsprofilerende verden vi i dag lever i, kunne...
Læs mere
Stabilt blodsukker
- Livsstil

Stabilt blodsukker

Energi

Menneskets funktion afhænger af energi. Vi er nødt til at...
Læs mere
Blomkålsdeller
- Opskrifter

Blomkålsdeller

Vil du gerne spise mindre kød og flere grøntsager? Så er denne...
Læs mere
Nem bønnesalat
- Opskrifter

Nem bønnesalat

Denne nemme og fyldige bønnesalat kan spises med eller uden...
Læs mere
Den nemme to-go salat
- Opskrifter

Den nemme to-go salat

Prøv din helt egen to-go salat. Denne lækre friske quinoa-salat er...
Læs mere
Kalorier og vægttab
- Livsstil

Kalorier og vægttab

Hvis du ønsker at tabe dig, skal din krop være i energiunderskud....
Læs mere
Sliders med kylling
- Opskrifter

Sliders med kylling

Disse små lækre miniburgere er et hit, når studentervognene kommer...
Læs mere
Søvn og Sundhed
- Livsstil

Søvn og Sundhed

Hos Fit&Sund diætist møder vi mange mennesker, der gerne vil leve...
Læs mere
Bevar energien
- Livsstil

Bevar energien

Bevar den gode energi – hele dagen ?

Der er mange fordele ved...
Læs mere
Jordbærtrifli
- Opskrifter

Jordbærtrifli

Denne jordbærtrifli, er et godt bud på en sundere dessert eller...
Læs mere
UPS Påskefrokost
- Livsstil

UPS Påskefrokost

Udvalg, prioritet, selektionVil du gerne kunne tage til...
Læs mere
Hvordan klarer jeg julefrokosten
- Livsstil

Hvordan klarer jeg julefrokosten

Hvordan klarer jeg julefrokosten?

Gode ideer.

Synes du også,...
Læs mere
December uden dårlig samvittighed
- Livsstil

December uden dårlig samvittighed

Du fortjener en december - uden dårlig samvittighed.

Forbinder...
Læs mere
Hvilken jul ønsker du?
- Livsstil

Hvilken jul ønsker du?

Julen står for døren, og det er for mange danskere en livslang...
Læs mere
Er sødestoffer vejen til vægttab?
- Livsstil

Er sødestoffer vejen til vægttab?

Kunstige sødestoffer er de seneste år blevet anvendt i flere og...
Læs mere
And til mortensaften
- Opskrifter Aftensmad

And til mortensaften

Vi giver her et bud på, hvad du kan servere til dit andebryst...
Læs mere
Æblesæson
- Livsstil Viden

Æblesæson

Æblesæsonen er over os”Et æble om dagen holder doktoren væk”. Sådan...
Læs mere
Fennikel-salat
- Opskrifter Aftensmad

Fennikel-salat

Opskrift på fennikel-salat
Læs mere
Morgenmad og skolestart
- Livsstil Viden

Morgenmad og skolestart

Morgenmad er i folkemunde dagens vigtigste måltid; men kan...
Læs mere
Hvordan føles sult og mæthed?
- Livsstil Viden

Hvordan føles sult og mæthed?

Du kender det sikkert godt, den der glubske følelse af at være...
Læs mere
Tarte Flambée m/laks og sommergrønt
- Opskrifter Aftensmad

Tarte Flambée m/laks og sommergrønt

OPSKRIFT PÅ TARTE FLAMBÉE M/ LAKS OG SOMMERGRØNT...
Læs mere
Sådan bliver du bikiniklar
- Livsstil Viden

Sådan bliver du bikiniklar

Du kan sikkert mærke det! Sommeren er på vej med alt, hvad det...
Læs mere
Rosé-sæson
- Livsstil Vægttab

Rosé-sæson

Rosé-sæsonen er over os, for denne drik nydes jo især i den varme...
Læs mere
Sommerferie og strategier
- Livsstil Viden

Sommerferie og strategier

I en lang ferie kommer de sundere vaner på prøve. Dagen ser helt...
Læs mere
Sundere grillmad
- Livsstil Viden

Sundere grillmad

Grillmad kan være en hel religion for mange. Alle gør det...
Læs mere
Koldskål med sprød topping
- Opskrifter

Koldskål med sprød topping

Her giver F&S-diætisternes deres bud på den populære spise. I...
Læs mere
Mænd, motivation og vægttab
- Livsstil Viden

Mænd, motivation og vægttab

Hvad er det med mænd og vægttab? Motivationen kan virke flygtig og...
Læs mere
Virkelig lækker rødbedecoleslaw
- Opskrifter

Virkelig lækker rødbedecoleslaw

Virkelig lækker rødbedecoleslaw med mandler, tranebær og...
Læs mere
Har du problemer med oppustethed og ondt i maven?
- Livsstil Viden

Har du problemer med oppustethed og...

Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en udbredt funktionel tarmlidelse,...
Læs mere
Overgangsalderen – hvad sker der, og hvad kan du gøre?
- Livsstil Viden

Overgangsalderen – hvad sker der, og...

I anledningen af mors dag har vi valgt at sætte fokus på...
Læs mere
Super nem og lækker grøn kartoffelsalat
- Opskrifter

Super nem og lækker grøn kartoffelsalat

Super nem og lækker grøn kartoffelsalat med sukkerærter, forårsløg,...
Læs mere
Tortilla med kidneybønner og salat
- Opskrifter

Tortilla med kidneybønner og salat

Vi vil gerne inspirere til at bruge flere bælgfrugter i jeres...
Læs mere
Fuldkornshveder
- Opskrifter

Fuldkornshveder

Fuldkorn mætter godt og er sundt for dine tarme. Anbefalingen lyder...
Læs mere
Køb frugt og grønt efter sæsonen
- Livsstil Viden

Køb frugt og grønt efter sæsonen

600 gram frugt og grønt dagligtIfølge de officielle kostråd skal vi...
Læs mere
Bælgfrugt – Hvad er det for noget?
- Livsstil Viden

Bælgfrugt – Hvad er det for noget?

De officielle kostråd

I de officielle kostråd anbefales det, at...
Læs mere
Vægttab og træning
- Livsstil Viden

Vægttab og træning

Vi har spurgt nogle eksperter på træningsområdet om, hvilken...
Læs mere
Vitaminer og mineraler – hvad for noget?
- Livsstil

Vitaminer og mineraler – hvad for noget?

De findes i frugt, grønt, korn m.m. Men hvad er det egentligt for...
Læs mere
Opskrift på nemme pizzasnegle
- Opskrifter Frokost

Opskrift på nemme pizzasnegle

Mangler du inspiration til madpakken både til dig selv og til...
Læs mere
Redskab til vaneændring
- Livsstil

Redskab til vaneændring

Når du har besluttet dig for, at du vil spise sundere, er du i gang...
Læs mere
Sådan når du dine mål!
- Livsstil Vægttab Vaner

Sådan når du dine mål!

Når vi beslutter os for, at vi gerne vil gå ned i vægt, er det ofte...
Læs mere
Fit&Sunde Romkugler
- Opskrifter

Fit&Sunde Romkugler

Her er lidt til den søde tand, hvor det eneste tilsatte sukker er...
Læs mere
Fastelavnsboller med Fuldkorn
- Opskrifter

Fastelavnsboller med Fuldkorn

Mange tror, at man sparer kalorier ved at vælge fuldkorn, og det er...
Læs mere
Er der noget ved din livsstil, du vil ændre?
- Livsstil Viden Vaner

Er der noget ved din livsstil, du vil...

Oplever du at give du op?Oplever du at give op på en...
Læs mere
Fuldkorn er guld-korn
- Livsstil

Fuldkorn er guld-korn

GuldkornDøjer du med for højt kolesterol eller svingende...
Læs mere
Får du dårlig samvittighed, når du er på slankekur?
- Livsstil

Får du dårlig samvittighed, når du er...

Kender du det, at nu vil du tabe dig, nu skal det være! Dette ønske...
Læs mere
Nytårsforsæt hele året rundt!
- Livsstil

Nytårsforsæt hele året rundt!

Hvor længe varer et nytårsforsæt?Nu er et nyt år begyndt, og sammen...
Læs mere
Lækker frisk spinat og spidskålsalat med æble og dressing
- Opskrifter Frokost Aftensmad

Lækker frisk spinat og spidskålsalat...

Denne salat er nem at lave, den er frisk og smagfuldDen fungerer...
Læs mere
Nu smager det af jul - gløgg opskrift
- Opskrifter

Nu smager det af jul - gløgg opskrift

Julemåneden nærmer sig -  gløggen kan med sin dejlige smag og duft...
Læs mere
Lækkert bagt græskar perfekt til alle efterårets retter
- Opskrifter

Lækkert bagt græskar perfekt til alle...

Efteråret er over osDu kan stadig nå at få fingrene i nogle gode...
Læs mere
Sådan kan du forebygge kræft med kost
- Livsstil

Sådan kan du forebygge kræft med kost

Knæk Cancer – Sådan kan du forebygge kræft gennem kosten.Vores kost...
Læs mere
Super nemme boller til madpakken
- Opskrifter Morgenmad

Super nemme boller til madpakken

Det er blevet efterår og dermed efterårsferie med børnene.Det er et...
Læs mere
Sundere madpakker
- Livsstil

Sundere madpakker

Nu hvor skolerne/børnehaverne er startet, og hverdagen for alvor er...
Læs mere
Tilbage til de sundere vaner
- Livsstil Viden Vaner

Tilbage til de sundere vaner

Ferie er en tid for mange af os, hvor det hele kører lidt mere...
Læs mere
Lime- og myntekoldskål
- Opskrifter

Lime- og myntekoldskål

Læs mere
Portobelloburger med kyllingedeller, avokadocreme og bønnefritter
- Opskrifter Aftensmad

Portobelloburger med kyllingedeller,...

Læs mere
Vintersalat – Rødkål med granatæble og linser
- Opskrifter

Vintersalat – Rødkål med granatæble...

En lækker og nem vintersalat til 4 personer.
Læs mere
Pink chiagrød med banan, kiwi og mandler
- Opskrifter Morgenmad

Pink chiagrød med banan, kiwi og mandler

Chiagrød er en ideel morgenmad — sund, lækker og nærende.
Læs mere
Spinatomelet med hytteost og grøntsager
- Opskrifter Frokost Aftensmad

Spinatomelet med hytteost og grøntsager

Læs mere
Grøntsagsboller og pølsehorn
- Opskrifter Morgenmad Frokost

Grøntsagsboller og pølsehorn

Opskriften er skabt ud fra et eksperiment; men jeg lavede 8...
Læs mere
Overnight Oats – og lidt om morgenmåltidet
- Opskrifter Morgenmad

Overnight Oats – og lidt om...

En nem og sund morgenmad, der kun tager 5 minutter at lave.

Lidt...
Læs mere
Indisk salat med daddeldressing
- Opskrifter Frokost

Indisk salat med daddeldressing

Grøntsager er sunde, men salater kan hurtigt blive en kedelig spise...
Læs mere
Nemme madpandekager til madpakken
- Opskrifter Frokost

Nemme madpandekager til madpakken

Læs mere
Lun kartoffelsalat med laks
- Opskrifter Frokost Aftensmad

Lun kartoffelsalat med laks

Læs mere
Ærtepandekager med laksetatar
- Opskrifter Frokost Aftensmad

Ærtepandekager med laksetatar

Læs mere
Grillet aubergine med ost
- Opskrifter Aftensmad

Grillet aubergine med ost

Læs mere
Perlespeltotto
- Opskrifter Aftensmad

Perlespeltotto

Læs mere
Lasagne med oksekød og grøntsager
- Opskrifter Aftensmad

Lasagne med oksekød og grøntsager

Er det svært at få grøntsager ind i din hverdag? Så får du her en...
Læs mere
Smoothie bowl med hindbær og blåbær
- Opskrifter Mellemmåltider

Smoothie bowl med hindbær og blåbær

En smoothie-bowl til morgenmad er en god måde at få noget sundt,...
Læs mere
Mysli med kokos og nødder
- Opskrifter Morgenmad

Mysli med kokos og nødder

Læs mere
Couscoussalat med grillet feta og grøntsager
- Opskrifter Frokost Aftensmad

Couscoussalat med grillet feta og...

Læs mere
Nemme scones med god samvittighed.
- Opskrifter Mellemmåltider

Nemme scones med god samvittighed.

Læs mere
Nem aftensmad med kylling i fad
- Opskrifter Aftensmad

Nem aftensmad med kylling i fad

En stresset og travl hverdag kan ofte resultere i nemme – og til...
Læs mere
Hjertelige æblemuffins med crumble
- Opskrifter

Hjertelige æblemuffins med crumble

Her har du en opskrift på æblemuffins, som er sundere for hjertet....
Læs mere
Pålægssalat med varmrøget laks og rødkål
- Opskrifter

Pålægssalat med varmrøget laks og rødkål

Laks indeholder umættet fedt, som er godt for hjertet og...
Læs mere
Ovnbagt kylling med græskarrösti og kålsalat
- Opskrifter

Ovnbagt kylling med græskarrösti og...

Læs mere
Forloren hare med rodfrugter
- Opskrifter

Forloren hare med rodfrugter

Læs mere
Frisk gulerodskage
- Opskrifter

Frisk gulerodskage

Læs mere
Rugklap med pesto, æble og kødpålæg
- Opskrifter Frokost

Rugklap med pesto, æble og kødpålæg

Du kan skære rugklappen over hjemmefra – så behøver du kun at fylde...
Læs mere
Rugklap med hytteost, avokado og tun
- Opskrifter Frokost

Rugklap med hytteost, avokado og tun

Du kan skære rugklappen over hjemmefra – så behøver du kun at fylde...
Læs mere
Slemme, slemme kulhydrater – eller hvad?
- Livsstil Viden

Slemme, slemme kulhydrater – eller hvad?

Slemme, slemme kulhydrater – eller hvad?Kulhydrat er et...
Læs mere
Rosmarinsild med tzatziki
- Opskrifter

Rosmarinsild med tzatziki

Læs mere
Durumpanerede sild med italiensk tomatsauce
- Opskrifter

Durumpanerede sild med italiensk...

Læs mere
Julebananpandekager – uden mel og tilsat sukker
- Opskrifter

Julebananpandekager – uden mel og...

Julen er tiden for indendørs hygge og lange baner af julegodter....
Læs mere
Lækre bananpandekager
- Opskrifter

Lækre bananpandekager

Disse pandekager er både nemme og velsmagende. Og så er de rige på...
Læs mere
Energibomber
- Opskrifter

Energibomber

Disse nemme og lækre energibomber er perfekte til at komme gennem...
Læs mere
Fiskefad
- Opskrifter

Fiskefad

Denne opskrift er nem at lave – den passer nemlig bare sig selv i...
Læs mere
Gulerodspostej med hytteost
- Opskrifter

Gulerodspostej med hytteost

Denne gulerodspostej er hurtig og nem at tilberede. Postejen er...
Læs mere
Vegetarisk bønnegryde
- Opskrifter

Vegetarisk bønnegryde

Soyagranulat er et alternativ til hakket kød i gryderetter fx...
Læs mere
Fedt – er det fedt eller skidt?
- Livsstil

Fedt – er det fedt eller skidt?

Fedt er et næringsstof, som bruges til mange forskellige ting. Det...
Læs mere
Protein – hvad er det for en størrelse?
- Livsstil

Protein – hvad er det for en størrelse?

Protein er et næringsstof, som findes i mange forskellige...
Læs mere
Hvad er omega 3 og omega 6?
- Livsstil

Hvad er omega 3 og omega 6?

Omega 3 og omega 6 er to vigtige fedtsyrer. Uden dem kan vores krop...
Læs mere
Stop madspil – Grønkål
- Livsstil

Stop madspil – Grønkål

Vi kender det nok alle, når vi fylder indkøbskurven med diverse...
Læs mere
Fysisk aktivitet om vinteren: Hvorfor det er vigtigt, og hvordan du holder motivationen oppe
- Livsstil

Fysisk aktivitet om vinteren: Hvorfor...

Uret sættes en time tilbage, dagene bliver kortere. Når vinteren...
Læs mere
Sådan bliver du klar til at gå i vinterhi
- Livsstil

Sådan bliver du klar til at gå i...

Når vi går vinteren i møde med kortere og koldere dage, betyder det...
Læs mere
4 tips til en jul uden ekstra sul
- Livsstil

4 tips til en jul uden ekstra sul

Er du bekymret for at få lidt ekstra på sidebenene hen over julen?...
Læs mere
Søde kartofler – det nye sorte?
- Livsstil

Søde kartofler – det nye sorte?

Søde kartofler bliver af mange lovprist som en noget nær hellig...
Læs mere
Daddelsnacks
- Opskrifter

Daddelsnacks

Læs mere
Brug dine gåben
- Livsstil

Brug dine gåben

Vil du gerne dyrke mere motion i hverdagen? Har du svært ved at...
Læs mere
Juleknas
- Opskrifter

Juleknas

Disse lækre og knasende julegodter er nemme at lave og uden et ton...
Læs mere
bubble