Bevar energien

Bevar den gode energi – hele dagen ?

Der er mange fordele ved god og stabil energi til dagen.

Lige for at nævne nogle fordele: god koncentration, hukommelse, velvære, overskud, glæde, fysiske udfoldelser, mindre træthed, opbygning af relationer, socialisering, gode valg ift. sunde fødevarer og meget mere.

Ved at spise tilstrækkeligt og hensigtsmæssigt i løbet af dagen kan du bibeholde god energi til dig selv og dine gøremål. Hvis der går for længe imellem dine måltider, kan din energi falde. Mange har god gavn og glæde af at spise mellemmåltider i løbet af dagen. Det skal dog pointeres, at nogle ikke har dette behov.

Mellemmåltider kan bidrage til at:

  • Stille sult/mætte
  • Forebygge for stor appetit til hovedmåltiderne
  • Stabilisere blodsukker
  • Give energi til brændstof
  • Forebygge ”fald” af træthed, koncentration, fornuft, overskud m.m.

At spise lidt hver 2. eller 3. time kan for mange gavne og støtte én i at spise fornuftigt ift. valg og mængder.

På billedet kan du se nogle forslag til mellemmåltider. Der må gerne være fibre, protein, vitaminer/mineraler i mellemmåltiderne for optimalt udbytte. Men hvis man fx virkelig trænger til noget sødt, kan en myslibar eller knækbrød med marmelade også være et fint valg.

Forslag til mellemmåltider

naeringsindhold-opskrifter/mellemmaaltider.png

Du kan booke en tid hos en af vores behandlere her

Tilbage til oversigt