Hvordan klarer jeg julefrokosten
Hvordan klarer jeg julefrokosten?
Gode ideer.
Synes du også, at det kan være svært at håndtere de mange julefrokoster i december?
Her får du nogle gode ideer til at komme igennem julefrokosterne - uden at lide afsavn eller have dårlig samvittighed. Det hele handler om mængder og prioritering, da opskriften på vægtvedligeholdelse er kaloriebalance.
Her er nogle gode ideer:
- Prioriter at spise det, der har størst værdi for dig, og lav byttehandler.
- Serveres der brød/rugbrød, så skær i kvarte stykker, så du kan smage flere forskellige ting, og vælg groft.
- Tag mindre portioner, og pynt gerne med en masse grønt.
- Drik et glas vand for hver øl eller for hvert glas vin.
- Spis gerne fisk. De indeholder det sunde fedt og mætter meget.
- Mærk efter, hvornår spisningen går fra nydelse til ubehag.
- Husk motionen, for så er der lidt mere plads på ”kalorie-kontoen”.
Husk, at du altid kan booke en konsultation for mere god vejledning i, hvordan du håndterer julefrokosterne.
Varme hilsner fra
diætisterne hos Fit&Sund diætist
