Fit&Sunde Romkugler

Af: Fit&Sund diætist

Her er lidt til den søde tand, hvor det eneste tilsatte sukker er pynten!

naeringsindhold-opskrifter/diagram-til-naeringsstoffer---fitsund-romkugler-pr-100-gram-1.pngnaeringsindhold-opskrifter/diagram-til-naeringsstoffer---fitsunde-romkugler-pr-stk-1.png

12 stk.

Ingredienser

Det skal du bruge til 12 stk.

  • 240 g black beans (drænet)
  • 200 g juicy dadler
  • 60 g hindbær
  • 1 spsk. sukrin gold
  • 3 tsk. romaroma (mere eller mindre efter din smag)
  • 2 dl. havregryn
  • 2 spsk. kakaopulver, ægte
  • ½ tsk. salt
  • Krymmel, kokos, frysetørret bær eller hakkede nødder til at trille romkuglerne i.

Sådan gør du:

Sådan gør du:

Blend alle ingredienserne sammen til en ensartet masse, og stil på køl i 1 time. Dejen er nemmere at trille, når den har været på køl og er blevet mere fast.

Hæld krymmel, kokos, frysetørrede bær eller hakkede mandler i en skål og form kugler af din afkølede romkugle-dej.

Tril dem i din valgte pynt.

Tilbage til oversigt