Risskov/Egå
Ådalsvej 27, 8240 Risskov Find vej
Har du spørgsmål?

Vi sidder klar til at hjælpe dig

+45 6012 5698
nw@fitogsund.dk

Fit&Sund diætist Risskov/Egå

Ønsker du et sundt og varigt vægttab? Har du forhøjet kolesteroltal, diabetes, IBS eller knogleskørhed? Eller ønsker du måske blot at få mere sunde og afbalancerede kostvaner? Så kan et diætistforløb være noget for dig. Her får du konkret vejledning til din kost i et forløb med vores autoriserede kliniske diætist, Nynne, hvor I sammen arbejder hen mod dine mål.

20 % RABAT på forløb resten af 2024 → Book et forløb her

Undervejs sørger diætisten for at du ikke lider afsavn. For eksempel er der ikke nogen madvarer, der er forbudt, og vi bruger ikke slankekure. Forløbet tilpasses din hverdag og dine behov, hvor overgangen til dine nye madvaner vil foregå i et glidende tempo, der passer dig og det sted, du er i livet.

Ved en livsstilsændring bliver hjernen sat på arbejde, da det kræver meget at ændre vaner. Det kan derfor være en stor mundfuld, hvis man på egen hånd går i gang med at ændre sine kostvaner. Vores vaner ligger nemlig meget indgroet i os. Ved Fit&Sund diætist Risskov giver vi dig både værktøjer og inspiration til at ændre vanerne til det bedre.

En ekstra bonus ved vejledningen er, at de fleste på sigt også opnår mere energi, vitalitet, sundhed og glæde.

Vores diætist, Nynne, kan blandt andet hjælpe dig med vægttab, overspisning, medicinsk vægttab, muskelopbygning, problemer med mave og tarm, vægtøgning, spiseforstyrrelse, PCOS, fødevareallergi med mere.

Har du spørgsmål, kan du booke en 10 minutters gratis konsultation, så du kan møde Nynne og høre om dine muligheder, og hvordan hun kan hjælpe netop dig.

Fit&Sund diætist Risskov har autorisation fra Sundhedsstyrelsen

Vores diætist har autorisation fra Sundhedsstyrelsen. Det vil sige, at hun har taget en statsautoriseret uddannelse i ernæring og sundhed. Denne autorisation er din garanti for, at vejledningen i klinikken er evidensbaseret.

Tilskud fra Sygeforsikringen ”danmark” eller sundhedsforsikringer

Er du medlem af Sygeforsikringen ”danmark” (gruppe 1, 2 eller 5), kan du få tilskud til dit forløb hos diætisten. De fleste sundhedsforsikringer dækker også diætistydelser. Mange har en sundhedsforsikring i forbindelse med deres arbejde. Du kan spørge din arbejdsgiver, om din sundhedsforsikring giver tilskud til diætistforløb.
Læs mere om tilskud her

Priser og pakkeforløb

Når du vælger vores opstartsforløb, får du:
Opstartssamtale, opfølgende konsultationer og kropsanalyser

Bemærk: Hvis du er i tvivl, om du skal booke et forløb, kan du altid booke en 10 min. gratis konsultation ved din diætist eller ernærings- og sundhedsfaglige.

Timepriser

Klinisk diætist

Opstartskonsultation, enkelt person 1.200 kr.

Opstartskonsultation for par (pris pr. person) 900 kr.

Opfølgende konsultation (inkl. kropsanalyse) 600 kr.

10 minutters konsultation Gratis

Kostplan (vægttab) 600 kr.

Specialkostplan (IBS, sportsernæring, vægtøgning og spiseforstyrrelse) 900 kr.

Kropsanalyse (InBody) 150 kr.

Tilbud og rabatter

20 % RABAT på alle forløb resten af 2024
Klinisk diætist

Basisforløb 3.200 kr.
Du sparer 1.000 kr. ift. normalpris. Desuden får du tilskud fra Sygeforsikringen "danmark" på 1.600 kr. Derved er din egen pris kun 1.600 kr.
Basisforløb inkluderer
- Opstartskonsultation
- Kostplan (ekstra gebyr ved specialkostplan)
- 4 opfølgende konsultationer
- 5 kropsanalyser

Mellemforløb 4.200 kr.
Du sparer 1.200 kr. ift. normalpris. Desuden får du tilskud fra Sygeforsikringen "danmark" på 2.100 kr. Derved er din egen pris kun 2.100 kr.
Mellemforløb inkluderer
- Opstartskonsultation
- Kostplan (ekstra gebyr ved specialkostplan)
- 6 opfølgende konsultationer
- 7 kropsanalyser

Stort forløb 5.800 kr.
Du sparer 1.400 kr. ift. normalpris. Desuden får du tilskud fra Sygeforsikringen "danmark" på 2.100 kr. Derved er din egen pris kun 3.700 kr.
Stort forløb inkluderer
- Opstartskonsultation
- Kostplan (ekstra gebyr ved specialkostplan)
- 9 opfølgende konsultationer
- 10 kropsanalyser

Udvidet forløb 7.500 kr.
Du sparer 2.700 kr. ift. normalpris. Desuden får du tilskud fra Sygeforsikringen "danmark" på 2.100 kr. Derved er din egen pris kun 5.400 kr.
Udvidet forløb inkluderer
- Opstartskonsultation
- Kostplan (ekstra gebyr ved specialkostplan)
- 14 opfølgende konsultationer
- 15 kropsanalyser

Abonnement 400 kr./md.
Du kan også få et abonnement til diætistvejledning (lige som et fitnessabonnement). For at få det skal du booke og betale for en opstartskonsultation (og evt. en kostplan). Derefter opretter vi et månedligt abonnement til dig.
5 x kropsanalyse (InBody) 600 kr.
Rabatter
Studerende 10 %
Fit&Sund-medlemmer 10 %

Ovenstående forløb/klippekort er personlige og kan ikke deles eller overføres til andre. Der gives ikke refusion for betalte forløb/klippekort. Alle forløb/klippekort har en udløbsdato – og kan dermed ikke bruges – 12 måneder efter købsdatoen.
Tryk "Book tid" øverst til højre på siden her for at få en aftale med diætisten.

I vores hus kan du møde

Nynne Wiegand
Autoriseret diætist
Far til 3 med en hektisk hverdag
Magnus - Vægttab: 16 kg
Den (vejledningen) har betydet en kæmpe forskel i forhold til min vægttabsproces.

Med livet som far til 3 og en hektisk hverdag som maskinmester kan udsigten til et vægttabsforløb virke meget uoverskueligt. Jeg har altid undgået slankekure, da jeg i bund og grund er for glad for mad til at gå på en restriktiv kur. Derfor opsøgte jeg... Læs mere...
Far til 3 med en hektisk hverdag
Magnus - Vægttab: 16 kg

Den (vejledningen) har betydet en kæmpe forskel i forhold til min vægttabsproces.

Med livet som far til 3 og en hektisk hverdag som maskinmester kan udsigten til et vægttabsforløb virke meget uoverskueligt. Jeg har altid undgået slankekure, da jeg i bund og grund er for glad for mad til at gå på en restriktiv kur. Derfor opsøgte jeg diætisten, da jeg havde brug for nogle redskaber til at få gang i mit vægttab.

Jeg har altid trænet meget og haft et nogenlunde fysisk hårdt arbejde, før jeg fik et sælgerjob. Så diætisten fik mig hurtigt på banen med, at det skulle være kosten, der skulle være i fokus, hvis det var vægttab, der skulle være mit mål. Og dette måtte jeg desværre indrømme efter en del år, hvor vægten gradvist var steget og steget.

Vi lavede sammen en plan, som tog hensyn til min hverdag og mine vaner – både i forhold til familien og arbejdet. I bund og grund har jeg ikke følt et større afsavn med de ændringer, jeg har lavet. Hun kaldte det en kostplan; – men for mig har jeg brugt den som guidelines til, hvordan jeg kan opbygge mit måltidsmønster, og vægttabet er efterfølgende lykkedes uden de store hindringer.

Jeg føler, jeg er kommet på rette spor. Jeg er endnu ikke i mål; men jeg er hjulpet godt på vej af min diætist. Mit mål er et vægttab på 20 kg – p.t. har jeg tabt mig 16 kg. Jeg kan varmt anbefale diætisten og hendes vejledning. Den har betydet en kæmpe forskel i forhold til min vægttabsproces.

Vægttab og mere energi
Anne-Mette - Vægttab: 5 kg og højt humør
Tænk, at jeg skulle spise mere for at tabe mig!

Jeg har i forløbet med diætisten tabt snart 5 kilo på 4 måneder. Jeg var ikke tyk, men vejede lidt mere, end jeg burde. Jeg var træt og uoplagt, og mit humør havde tendens til at svinge meget. Jeg havde egentlig det indtryk, at jeg spiste relativ sundt; men jeg har aldrig været den store... Læs mere...
Vægttab og mere energi
Anne-Mette - Vægttab: 5 kg og højt humør

Tænk, at jeg skulle spise mere for at tabe mig!

Jeg har i forløbet med diætisten tabt snart 5 kilo på 4 måneder. Jeg var ikke tyk, men vejede lidt mere, end jeg burde. Jeg var træt og uoplagt, og mit humør havde tendens til at svinge meget. Jeg havde egentlig det indtryk, at jeg spiste relativ sundt; men jeg har aldrig været den store madelsker og sprang derfor ofte frokosten over eller nøjedes med noget hurtigt. Jeg havde til gengæld et storforbrug af kage og chokolade.

Jeg var skeptisk i forhold til, hvad en diætist kunne lære mig. Men jeg var klar over, at noget skulle forandre sig, så hvad kunne det skade? Diætisten lyttede til mine udfordringer og lavede en kostplan med udgangspunkt i, at den skulle være let for mig at følge.

Jeg er meget overrasket over, at jeg med relativt få ændringer – og i virkeligheden ved at spise meget mere i løbet af dagen – både kunne opnå et vægttab og få meget mere energi. Jeg har ikke været på slankekur. Det har ikke været rigtig hårdt. Når jeg følger kostplanen, bliver jeg mæt og har ikke den samme trang til chokolade og kage som tidligere.

Jeg tror også på, at jeg kan holde fast, da kostplanen er blevet til en naturlig del af min hverdag. Nu spiser jeg både morgenmad, formiddagsmad, frokost, eftermiddagsmad og aftensmad. Til gengæld spiser jeg ikke chokolade eller kage hver dag.

Mere overskud i hverdagen
Maria - Mama camp - et mor & barn hold
Jeg synes, at jeg har fået mere overskud i hverdagen og et bedre overblik over, hvad der er godt for mig selv og min familie.

Mine forventninger til at deltage på MamaCamp var at få vejledning og gode råd til, hvordan man kan få – og fortsætte med at have – en sund hverdag som småbørnsfamilie. Og samtidig komme i gang med træning på en... Læs mere...
Mere overskud i hverdagen
Maria - Mama camp - et mor & barn hold

Jeg synes, at jeg har fået mere overskud i hverdagen og et bedre overblik over, hvad der er godt for mig selv og min familie.

Mine forventninger til at deltage på MamaCamp var at få vejledning og gode råd til, hvordan man kan få – og fortsætte med at have – en sund hverdag som småbørnsfamilie. Og samtidig komme i gang med træning på en hensigtsmæssig måde efter graviditet og fødsel.

Mine forventninger er helt klart blevet indfriet. Instruktørerne er meget professionelle. Både hvad angår træning og kost.

Jeg synes, at jeg har fået mere overskud i hverdagen og et bedre overblik over, hvad der er godt for mig selv og min familie. Jeg vil meget varmt anbefale holdet til andre mødre!

Mere energi og en anden selvopfattelse
Camilla og Joachim - Vægttab: hhv. 16 og 20 kg
Det, at der kom system i vores madvaner, virkede for os. Det fede ved denne livsstilsændring er, at der ikke er noget, der er forbudt.

Jeg har i hele mit voksenliv været let overvægtig og haft lidt elevatorvægt. Jeg har været på nærmest alle de slankekure, man kan tænke sig til; men ingen af dem har virket på langt sigt. Jeg har tabt mig på... Læs mere...
Mere energi og en anden selvopfattelse
Camilla og Joachim - Vægttab: hhv. 16 og 20 kg

Det, at der kom system i vores madvaner, virkede for os. Det fede ved denne livsstilsændring er, at der ikke er noget, der er forbudt.

Jeg har i hele mit voksenliv været let overvægtig og haft lidt elevatorvægt. Jeg har været på nærmest alle de slankekure, man kan tænke sig til; men ingen af dem har virket på langt sigt. Jeg har tabt mig på dem hver især, men har taget det hele – og nogle gange mere – på, når jeg afsluttede kuren.

Da jeg nærmede mig min 40-års fødselsdag, tænkte jeg, at nu måtte der ske noget helt nyt. Jeg undersøgte muligheden for at benytte en diætist og fik min ægtefælle med på idéen.

Efter at have fået en kostplan udregnet til os hver især, gik vi i gang med vores nye tilværelse. Vi greb det meget forskelligt an; jeg gik slavisk til værks og fulgte planen til punkt og prikke, mens min mand brugte det mere som en rettesnor. Det var nemt at gå til, fordi kostplanen indeholdt muligheder for variationer i kosten, og derudover fik vi et lille ’kompendium’ med forskellige mellemmåltider.

Der gik ikke lang tid, før vi mærkede en forskel i vores tøj, og det gav os blod på tanden til at fortsætte og give den en ekstra skalle.

Fra første konsultation til kontrol ca. 4 uger efter var vi begge blevet omkring 5 kilo lettere.

Det, at der kom system i vores madvaner, virkede for os. Det fede ved denne livsstilsændring er, at der ikke er noget, der er forbudt. Vi kan stadig spise fredagsslik eller drikke et glas vin i weekenden; men mængden er selvfølgelig ændret. Så for os har det virket at lave små ændringer med store konsekvenser.

Vi fik genopfrisket nogle ting, som vi havde glemt samtidig med, at vi lærte nogle nye ting, som vi ikke var klar over, fx hvor meget mælk i kaffen påvirker kalorieregnskabet. Vi ændrede vores indkøbsvaner til at kigge efter nøglehulsmærket og fuldkornsmærket, og vi ændrede vane til at spise flere små måltider dagligt i stedet for nogle få store. At spise mange gange dagligt har også haft den positive bivirkning, at vi ikke længere føler sult om eftermiddagen.

I alt har jeg tabt 20 kg og 17 cm rundt om livet, mens min mand har smidt 16 kg og 18 cm rundt om livet. Udover at være de kilo lettere, har vi fået mere energi og en anden selvopfattelse. Det betyder en ny garderobe, men det gør vi med et smil :-)

Har du spørgsmål?

Vi er klar til at hjælpe dig godt videre