Vi sidder klar til at hjælpe dig
Fit&Sund diætist Ballerup
Hvad er ernæringsterapi ?
Ernæringsterapi tager udgangspunkt i kostens helbredende effekt til at afhjælpe og/eller forebygge funktionsforstyrrelser i krop og sind. Funktionsforstyrrelser kan være alt fra mindre gener og ubehag til kroniske sygdomme og lidelser. Udover at anvende viden om kosten og næringsstoffers rolle i funktionsregulering, tages der også højde for aktivitetsniveau, søvnvaner, stressbalancering og psykosociale forhold i afbalancering af det hele menneske. Kosten er nemlig sjældent den eneste faktor til dysfunktion. Vores tanker, vaner og adfærd har ligeså stor betydning for vores velvære. Derfor er jeg specialiseret i at hjælpe mine klienter med at opnå både fysisk og mental sundhed, så de kan blive den bedste udgave af dem selv og få en fantastisk livskvalitet.
Jeg er uddannet ernæringsterapeut ved CET – Center for ernæring og terapi gennem en 3-årig uddannelse i København. Jeg har specialiseret mig i menneskets forhold til mad, og derfor arbejder jeg især med at nedbryde de mentale og fysiske barriere, der kan være for at få et afslappet og godt forhold til maden.
Et forløb hos mig er en investering i din livskvalitet, da jeg GARANTERER at du vil komme til at mærke forbedringer!
Jeg hjælper dig bl.a. med:
- At få udredt symptomer som kan skyldes ubalancer i krop og sind.
- At sammensætte en individuel kost, der hjælper dig fri for ubehag.
(ex hovedpine, fordøjelsesproblemer, overfølsomhed, kvalme, hudproblemer, træthed, dårligt stofskifte mm.) - At opnå gode, sunde og holdbare kostvaner.
- At få balanceret din spiseadfærd.
- At slippe mad- og sundhedsstress.
- At få motivation til bevægelse og daglig aktivitet.
Gratis afklaringssamtale
Hvis du overvejer at starte et forløb eller gerne vil sætte i gang nye kost- og livsstilsændringer, kan du få en afklarende samtale med mig på 20 minutter, hvor jeg hjælper dig med at vurderer hvilken løsning der vil være den rette for dig. Du kan bruge denne samtale til at få svar på dine spørgsmål og hvis der er noget du er i tvivl om, samt til at mærke efter om et samarbejde i mellem os føles rigtig for dig.
Når du vælger vores opstartsforløb, får du:
Opstartssamtale, opfølgende konsultationer og kropsanalyser
Bemærk: Hvis du er i tvivl, om du skal booke et forløb, kan du altid booke en 10 min. gratis konsultation ved din diætist eller ernærings- og sundhedsfaglige.
Timepriser
I vores hus kan du møde
”Mit forløb hos Ditte ville jeg aldrig i mit liv være foruden. Jeg har nu fået den ro og glæde omkring mad og bevægelse, som jeg længe har ønsket mig, men ikke troet på var mulig, efter mange års kamp. Jeg har lært at finde rundt i madjunglen ift. hvad der fungere godt for min fordøjelse og IBS. Det har i den grad hjulpet på mit stressniveau. Et vægttab skulle ikke være en større del af denne proces, men jeg har alligevel formået at tabe mig, uden at ligge direkte fokus på det.
Ditte er meget professionel og med hendes store engagement i hvem man er som menneske, er hun altid klar med den bedste opbakning og sparring, for at finde frem til hvad der passer én bedst. Jeg har derfor aldrig følt mig alene i denne proces. Ditte har været en uvurderlig støtte.”
Dorthe
” Siden min første samtale med Ditte, har jeg følt mig i trygge og meget kompetente hænder. Din evne til at lytte og sætte dig ind i min situation, har været fuldstændig enestående. På trods af, at jeg aldrig har mødt dig, har jeg delt nogen af de dybeste og sværeste tanker, der til tider fylder alt inde i mig, og gør mit forhold til mad udfordrende.
Men med det hele syn på følelsen i kroppen, er jeg blevet bevidst om hvilke mekanismer der er på spil, når jeg har overspist, eller haft svært ved at vælge sundere alternativer. Du har lært mig, at mad er så meget andet end gode og forbudte madvare. Du har lært mig at tjekke ind i min krop, og mærke hvad den har brug for og kalder på. Det gælder både ift. mad, motion, selvkærlighed, søvn, vitaminer mm.
Sidst men ikke mindst har du lært mig, at jeg fortjener at elske mig selv og alt hvad jeg er, uanset hvor mange kilo og centimeter jeg fylder. Jeg er dig dybt og evigt taknemmelig. Tak for alt og tak for dig. “
Lise
” Tak for et fantastisk forløb. Jeg har under hele forløbet følt mig støttet og opbakket. Jeg var fra start helt åben og klar på at rykke mig og komme skridtet videre i min kostrejse. Jeg har lært så meget om mig selv undervejs. Simple ting, som at mærke når jeg er sulten og mæt. Det har virkelig gjort en kæmpe forskel.
Jeg har kunne levne mad på tallerkenen, fordi jeg er blevet bevidst om, at jeg ikke behøver at spise det, bare fordi jeg kan. Jeg har måtte give afkald på nogen ting og fundet mange nye muligheder. Da jeg først startede med, at fokusere på hvad jeg kom i munden, smagte på det og mærkede efter, var der faktisk ting, som jeg spiste, som jeg slet ikke kunne lide.
Jeg har fået meget mere viden om sammensætning af mine måltider, som er god for mig og sørger for at jeg får nok næring, så jeg ikke ender med at crave slik, kage og junk food. Jeg har lært at være sød mod mig selv, og ikke dunke mig i hovedet. Jeg har fået så mange gode værktøjer med til at kunne fortsætte balancen med mad og selvkærlighed. “
Jannie