logoer/sund_vane.png

Et 12-ugers forløb med vægt- og vaneændring i samarbejde med en autoriseret klinisk diætist eller ernæring- og sundhedsfaglig

Ønsker du...

  • Sund tilfredshed, glæde og velvære – uden løftede pegefingre, forbud eller regler?
  • Sund samvittighed og sund vægt?
  • Sundt og afbalanceret forhold til mad?

Så kan SUND vane-holdet være et rigtigt godt sted at starte.

Her får du både professionel vejledning fra en autoriseret og erfaren diætist eller ernæring- og sundhedsfaglig samt støtte gennem hele forløbet til at holde kursen mod dit mål.

Opnå velvære og en sund livsstil

SUND vane handler om at opnå velvære og glæde gennem en sund livsstil fx via nye, vedvarende sunde vaner og en fornuftig tilgang til mad og drikke. Det handler altså ikke kun om, hvad der er sundt, men også det praktiske og svære – selve handlingerne og vanerne.

Mange siger: ”Jeg skal bare tage mig sammen", men får det alligevel ikke gjort. I hvert fald ikke over en længere og vedvarende periode. 

Men dette ændrer vi på NU!

Forløbet inkluderer:

  • Støtte og vejledning fra en kompetent og autoriseret klinisk diætist eller ernæring- og sundhedsfaglig.
  • Grundlæggende viden om kost og ernæring uden sundhedsfanatisme.
  • En fantastisk værktøjskasse fuld af redskaber til at tackle dine daglige udfordringer bl.a. trøste-/hyggespisning, træthed, overspisning, selvsabotage, dårlig samvittighed samt at finde vej gennem sundhedsjunglen.
  • Et lukket hold med 7 undervisningsgange med råd, vejledning og sparring.
  • Periodiske vejninger samt fedtprocent- og taljemålinger ved hvert møde.
  • Evnen til både at kunne vælge til og fra i særlige situationer.
  • Mentale strategier til at fastholde motivationen og vægttabet – vedvarende!
  • Inspiration til nem, mættende og lækker mad.
  • Lukket Facebookgruppe med ugentlig aktivitet, kommunikation og tips.
  • Sparring og inspiration fra andre personer i lignende situation, hvilket motiverer og bidrager til succes!

Emner du vil gennemgå:

  • Hvad skal jeg spise? (ALT)
  • Indkøb + hverdagens udfordringer.
  • Social spisning og sociale udfordringer.
  • Psykisk sult – at spise på følelser.
  • Mæthed og mindfuldness.

Vælg dit hus for mere information


Aarhus C

Opstart: 22. august 2022

12 ugers forløb

7 x kostundervisning:
Mandag kl. 18.45-20.00
d. 22/8
d. 29/8
d. 12/9
d. 26/9
d. 10/10
d. 24/10
d. 7/11

Underviser: Autoriseret klinisk diætist, Runa Gisladottir

Early Bird: 1895,- (gælder t.o.m. d. 12/8-22)
Normalpris: 2395,-

Tilmelding online

Praktisk info: Gratis parkering i 2 timer

Kontaktinfo: Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Runa på tlf. 27 28 18 86, e-mail: diaetistaarhus@fitogsund.dk

Risskov

2022

SUND vane - Efterår
 
Opstart: Mandag d. 22/8

Hvor: Fit&Sund Risskov, Ådalsvej 27

Underviser: Charlotte Odde
 
Early Bird: 1895,- (gælder t.o.m. d. 12/8-22)
Normalpris: 2395,-

Kostvejledninger: Kl. 16:30-17:45 på mandage d. 22/8, 19/9, 3/10, 10/10, 24/10 og 7/11.

Parkering: Gratis 
 
 
Kontakt: Charlotte på e-mail: diaetistrisskov@fitogsund.dk eller tlf.: 60 12 56 98

Skanderborg

April 2022

✅ Start- og slutdato: d. 25.4.2022 - d. 27.6.2022
✅ 9 uger i alt med 6 mødegange. 
✅ Diætist og vanecoach; Jane Agergaard
✅ Ekstraordinært tilbud på individuelle forløb
✅ Maks. 12 pladser.
✅ Startdato: tirsdag d. 25.4.2022 kl. 18:45 – 20.00
✅ En fantastisk holdånd og opbakning deltagerne imellem.
✅ Gruppe med opbakning og sparring fra ligesindede
✅ Pris: 1199,-

▶ Ved tilmelding bedes du kort beskrive dine forventninger og mål i forhold til forløbet under ’noter’. På denne måde kan vi gøre forløbet endnu mere målrettet til DIG og DINE mål.

Opstart d. 25. april

Pris og tilmelding:

Pris kr. 1.195,-

Startdato: Mandag den 25/04-2022 kl. 18.45
Sidste tilmelding: d. 22/4-2022
Kost-workshops: Mandage kl. 18.45 – 20:00; d. 25/4, 2/5, 16/5, 30/5, 13/6, 27/6
Diætist og VaneCoach: Jane Agergaard
Opstartskonsultation hos diætist: 
Bookes på tlf. nr.: 86 52 31 55 og afvikles senest d. 6/5

Tilmelding online

Spørgsmål? Kontakt: Jane på jag@fitogsund.dk eller tlf: 42924620
Du kan læse mere om Jane her

Spørgsmål:

Mail: jag@fitogsund.dk
Tlf: 42924620

Igangværende forløb

Januar 2022

✅ Start- og slutdato: d. 31.1.2022 - d.19.4.2022
✅ Kostworkshops: d. 31/1, 7/2, 21/2, 7/3, 21/3, 4/4, 19/4(obs tirsdag)
✅ Diætist og vanecoach; Jane Agergaard
✅ Ekstraordinært tilbud på individuelle forløb

Spørgsmål:

Mail: jag@fitogsund.dk
Tlf: 42924620