logoer/sund_vane.png

Et 12-ugers forløb med vægt- og vaneændring i samarbejde med en autoriseret klinisk diætist eller ernæring- og sundhedsfaglig

Ønsker du...

  • Sund tilfredshed, glæde og velvære – uden løftede pegefingre, forbud eller regler?
  • Sund samvittighed og sund vægt?
  • Sundt og afbalanceret forhold til mad?

Så kan SUND vane-holdet være et rigtigt godt sted at starte.

Her får du både professionel vejledning fra en autoriseret og erfaren diætist eller ernæring- og sundhedsfaglig samt støtte gennem hele forløbet til at holde kursen mod dit mål.

Opnå velvære og en sund livsstil

SUND vane handler om at opnå velvære og glæde gennem en sund livsstil fx via nye, vedvarende sunde vaner og en fornuftig tilgang til mad og drikke. Det handler altså ikke kun om, hvad der er sundt, men også det praktiske og svære – selve handlingerne og vanerne.

Mange siger: ”Jeg skal bare tage mig sammen", men får det alligevel ikke gjort. I hvert fald ikke over en længere og vedvarende periode. 

Men dette ændrer vi på NU!

Forløbet inkluderer:

  • Støtte og vejledning fra en kompetent og autoriseret klinisk diætist eller ernæring- og sundhedsfaglig.
  • Grundlæggende viden om kost og ernæring uden sundhedsfanatisme.
  • En fantastisk værktøjskasse fuld af redskaber til at tackle dine daglige udfordringer bl.a. trøste-/hyggespisning, træthed, overspisning, selvsabotage, dårlig samvittighed samt at finde vej gennem sundhedsjunglen.
  • Et lukket hold med 7 undervisningsgange med råd, vejledning og sparring.
  • Periodiske vejninger samt fedtprocent- og taljemålinger ved hvert møde.
  • Evnen til både at kunne vælge til og fra i særlige situationer.
  • Mentale strategier til at fastholde motivationen og vægttabet – vedvarende!
  • Inspiration til nem, mættende og lækker mad.
  • Lukket Facebookgruppe med ugentlig aktivitet, kommunikation og tips.
  • Sparring og inspiration fra andre personer i lignende situation, hvilket motiverer og bidrager til succes!

Emner du vil gennemgå:

  • Hvad skal jeg spise? (ALT)
  • Indkøb + hverdagens udfordringer.
  • Social spisning og sociale udfordringer.
  • Psykisk sult – at spise på følelser.
  • Mæthed og mindfuldness.

Vælg dit hus for mere information


Aarhus C

2023

SUND vane - Vinter
 
Opstart: 16. januar 2023

12 ugers forløb

7 x kostundervisning:
Følgende mandage kl. 18.45 - 20.00
16/1, 23/1, 6/2, 20/2, 6/3, 20/3 og 3/4

Underviser: Autoriseret klinisk diætist, Runa Gisladottir

Early Bird: 1895,- (gælder t.o.m. d. 26/12-22)
Normalpris: 2395,-

Tilmelding online: https://system.easypractice.net/event/sund-vane-a9c8d

Praktisk info: Gratis parkering i 2 timer

Kontaktinfo: Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Runa på tlf. 27 28 18 86, e-mail: diaetistaarhus@fitogsund.dk

 

Risskov

2023

SUND vane - Vinter
 
Opstart: Mandag d. 9. januar  

Hvor: Fit&Sund Risskov, Ådalsvej 27

Underviser: Charlotte Odde
 
Early Bird: 1895,- (gælder t.o.m. d. 20/12-22)
Normalpris: 2395,-
 
Tilmelding online

Kostvejledninger: Kl. 17.45 - 19.00 på datoerne d. 9/1, 23/1, 6/2, 20/2, 6/3, 20/3 og 27/3.
 
Parkering: Gratis
  
Kontakt: Charlotte på e-mail: diaetistrisskov@fitogsund.dk eller tlf.: 60 12 56 98