logoer/sund_vane.png

Et 12-ugers forløb med vægt- og vaneændring i samarbejde med en autoriseret klinisk diætist eller ernæring- og sundhedsfaglig

Ønsker du...

  • Sund tilfredshed, glæde og velvære – uden løftede pegefingre, forbud eller regler?
  • Sund samvittighed og sund vægt?
  • Sundt og afbalanceret forhold til mad?

Så kan SUND vane-holdet være et rigtigt godt sted at starte.

Her får du både professionel vejledning fra en autoriseret og erfaren diætist eller ernæring- og sundhedsfaglig samt støtte gennem hele forløbet til at holde kursen mod dit mål.

Opnå velvære og en sund livsstil

SUND vane handler om at opnå velvære og glæde gennem en sund livsstil fx via nye, vedvarende sunde vaner og en fornuftig tilgang til mad og drikke. Det handler altså ikke kun om, hvad der er sundt, men også det praktiske og svære – selve handlingerne og vanerne.

Mange siger: ”Jeg skal bare tage mig sammen", men får det alligevel ikke gjort. I hvert fald ikke over en længere og vedvarende periode. 

Men dette ændrer vi på NU!

Forløbet inkluderer:

  • Støtte og vejledning fra en kompetent og autoriseret klinisk diætist eller ernæring- og sundhedsfaglig.
  • Grundlæggende viden om kost og ernæring uden sundhedsfanatisme.
  • En fantastisk værktøjskasse fuld af redskaber til at tackle dine daglige udfordringer bl.a. trøste-/hyggespisning, træthed, overspisning, selvsabotage, dårlig samvittighed samt at finde vej gennem sundhedsjunglen.
  • Et lukket hold med 7 undervisningsgange med råd, vejledning og sparring.
  • Periodiske vejninger samt fedtprocent- og taljemålinger ved hvert møde.
  • Evnen til både at kunne vælge til og fra i særlige situationer.
  • Mentale strategier til at fastholde motivationen og vægttabet – vedvarende!
  • Inspiration til nem, mættende og lækker mad.
  • Lukket Facebookgruppe med ugentlig aktivitet, kommunikation og tips.
  • Sparring og inspiration fra andre personer i lignende situation, hvilket motiverer og bidrager til succes!

Emner du vil gennemgå:

  • Hvad skal jeg spise? (ALT)
  • Indkøb + hverdagens udfordringer.
  • Social spisning og sociale udfordringer.
  • Psykisk sult – at spise på følelser.
  • Mæthed og mindfuldness.

Vælg dit hus for mere information


Risskov

2022

SUND vane - Vinter

Opstart: mandag d. 17/1

Hvor: Fit&Sund Risskov, Ådalsvej 27

Diætist: Charlotte Odde

Kostvejledninger: 
Mandag d. 17/1-21 kl. 17.45 - 19.00

Mandag d. 24/1-21 kl. 17.45 - 19.00

Mandag d. 7/2-21 kl. 17.45 - 19.00

Mandag d. 21/2-21 kl. 17.45 - 19.00

Mandag d. 7/3-21 kl. 17.45 - 19.00

Mandag d. 21/3-21 kl. 17.45 - 19.00

Mandag d. 4/4-21 kl. 17.45 - 19.00

Early Bird: 1.495,- t.o.m. d. 1/1, 2022
Normalpris: 2.195,-  

Parkering: gratis i 2 timer

Tilmelding online

Kontakt: E-mail: diaetistrisskov@fitogsund.dk  Tlf.: 60 12 56 98

Skanderborg

To forløb i januar

Information forløb 1:

✅ Start- og slutdato: d. 18.1.2022 - d.5.4.2022
✅ 12 uger i alt med 7 mødegange
✅ Kost-workshops: d. 18/1, 25/1, 8/2, 22/2, 8/3, 22/3, 5/4 (obs tirsdag)
✅ Diætist og vanecoach; Jane Agergaard
✅ Ekstraordinært tilbud på individuelle forløb
✅ Maks. 12 pladser
✅ Startdato: mandag d. 18/1-2022 kl. 11:00 – 12:00.
✅ En fantastisk holdånd og opbakning deltagerne imellem
✅ Gruppe med opbakning og sparring fra ligesindede
✅ Spar 900 kr. (pris: 1.495 kr.) frem t.o.m. d. 11/1-2022, herefter 2.395 kr.

Pris:

Normal pris kr. 2.395,-
Early Bird pris kr. 1.495,- frem t.o.m. d.24/1-2022

Tilmelding:

Online tilmelding

Sidste tilmelding d. 30. januar 2022

Spørgsmål:

Mail: jag@fitogsund.dk
Tlf: 42924620

Information forløb 2:

✅ Start- og slutdato: d. 31.1.2022 - d.19.4.2022
✅ 12 uger i alt med 7 mødegange, mandage kl. 19:00 - 20:15.
✅ Kostworkshops: d. 31/1, 7/2, 21/2, 7/3, 21/3, 4/4, 19/4(obs tirsdag)
✅ Diætist og vanecoach; Jane Agergaard
✅ Ekstraordinært tilbud på individuelle forløb
✅ Maks. 12 pladser.
✅ Startdato: mandag d. 31/1-2022 kl. 19:00.
✅ En fantastisk holdånd og opbakning deltagerne imellem.
✅ Gruppe med opbakning og sparring fra ligesindede
✅ Spar 900 kr. (pris: 1.495 kr.) frem t.o.m. d. 24/1-2022, herefter 2.395 kr.

Pris:

Normal pris kr. 2.395,-
Early Bird pris kr. 1.495,- frem t.o.m. d.24/1-2022

Tilmelding:

Online tilmelding

Sidste tilmelding d. 30. januar 2022

Spørgsmål:

Mail: jag@fitogsund.dk
Tlf: 42924620

Aarhus C

Opstart: 17. januar 2022

12 ugers forløb

7 x kostundervisning:
Mandag kl 18.45-20.00
d. 17. januar
d. 24. januar
d. 7. februar
d. 21. februar
d. 7. marts
d. 21. marts
d. 4. april

Underviser:
Autoriseret klinisk diætist, Runa Gisladottir

Early Bird:
1495,- (gælder t.o.m. d. 1.1.22)
Normalpris:
2395,-
Online tilmelding

Praktisk info: Gratis parkering i 2 timer

Kontaktinfo: Runa, tlf. 2728 1886, e-mail: diaetistaarhus@fitogsund.dk