logoer/sund_vane.png

Et 12-ugers forløb med vægt- og vaneændring i samarbejde med en autoriseret diætist og vanecoach

Opstart 27. januar 2020

Ønsker du...

  • Sund tilfredshed, glæde og velvære – uden løftede pegefingre, forbud eller regler?
  • Sund samvittighed og sund vægt?
  • Sundt og afbalanceret forhold til mad?

Så kan SUND vane-holdet være et rigtig godt sted at starte.

Her får du både professionel vejledning fra en autoriseret og erfaren diætist og vanecoach samt støtte gennem hele forløbet til at holde kursen mod dit mål.

Opnå velvære og en sund livsstil

SUND vane handler om at opnå velvære og glæde gennem en sund livsstil, fx via nye vedvarende sunde vaner og en fornuftig tilgang til mad og drikke. Det handler altså ikke kun om, hvad der er sundt, men også det praktiske og svære – selve handlingerne og vanerne.

Mange siger: ”Jeg skal bare tage mig sammen,” men får det alligevel ikke gjort. I hvert fald ikke over en længere og vedvarende periode. 

Men dette ændrer vi på NU!

Forløbet inkluderer

  • Støtte og vejledning fra en kompetent og autoriseret klinisk diætist og vanecoach herunder en personlig kostplan og kostvejledning
  • Grundlæggende viden om kost og ernæring uden sundhedsfanatisme
  • En fantastisk værktøjskasse fuld af redskaber til at tackle dine daglige udfordringer, bl.a. trøste-/hyggespisning, træthed, overspisning, selvsabotage, dårlig samvittighed samt at finde vej gennem sundhedsjunglen
  • Et lukket hold med 7 undervisningsgange med råd, vejledning og sparring
  • Periodiske vejninger samt fedtprocent- og taljemålinger ved hvert møde
  • Evnen til både at kunne vælge til og fra i særlige situationer
  • Mentale strategier til at fastholde motivationen og vægttabet – vedvarende!
  • Inspiration til nem, mættende og lækker mad
  • Lukket Facebookgruppe med ugentlig aktivitet, kommunikation og tips
  • Sparring og inspiration fra andre personer i lignende situation, hvilket motiverer og bidrager til succes!

Emner du vil gennemgå

  • Hvad skal jeg spise? (ALT)
  • Indkøb + hverdagens udfordringer
  • Social spisning og sociale udfordringer
  • Psykisk sult – at spise på følelser
  • Mæthed og mindfuldness