logoer/sund_vaegt.png

Dette forløb handler om vægttab og livsstilsoptimering med støtte og vejledning fra en diætist. Forløbet tilbydes også online og der kan derfor forekomme variation lokalt).

Ønsker du:

  • Sund tilfredshed, glæde og velvære?
  • Sundt og vedvarende vægttab?
  • Sund samvittighed til at spise?
  • Sunde portionstørrelser ift. DIT behov?

- så er SUND vægt-forløbet måske noget for dig!

Fornuftig og realistisk tilgang til mad 

SUND vægt er et forløb, hvor det handler om at få vægten ned – lige de der sidste 5 til 10 kg. Det skal selvfølgelig ske gennem en fornuftig og realistisk tilgang til mad og drikke – altså ingen slankekur!

"Jeg skal bare tage mig sammen”, siger mange, men får det alligevel ikke gjort, i hvert fald ikke over en længere og vedvarende periode. Men det ændrer vi på NU!

Under forløbet er der fokus på, at du opnår velvære og glæde gennem en sund livsstil fx med nye, vedvarende og sunde vaner. Det handler altså ikke kun om, hvad der er sundt, men også det praktiske og svære – altså at få ændret på de vaner, som forhindrer dig i at få en sund og behagelig hverdag.

Du får:

  • 8 ugers intensivt kursus med 5 undervisningsgange. (vær opmærksom på lokale variationer ved online forløb)
  • Støtte og vejledning fra en kompetent og autoriseret klinisk diætist eller ernærings- og sundhedsfaglig samt en personlig kostplan inkl. kostvejledning.
  • Periodiske vejninger, fedtprocentmålinger, taljemåling.
  • Kostplan og hjælp til beregning af kaloriebehov og sammensætning af hverdagens kost – ingen streng kur!
  • Viden om sund kost og ernæring. Redskaber til de mentale udfordringer ift. kost og ernæring.
  • Lukket Facebookgruppe med ugentlig aktivitet, kommunikation, inspiration og tips.

De emner du vil gennemgå:

  • Hvad skal jeg spise?
  • Kostplan.
  • Indkøb + hverdagens udfordringer.
  • Sociale udfordringer/fristelser.
  • Hvordan bliver jeg bedst mæt?

Kontakt din lokale behandler for mere information

Aarhus C 

Opstart: Mandag d. 25/4

Hvor: Fit&Sund Aarhus C, Karupvej 2C

Underviser: Runa Gisladottir 

Kostvejledninger: Mandage kl. 18.45-20.00, den 25/4, 2/5, 16/5, 30/5 og 13/6

Early Bird: 1295,- 
Normalpris: 1995,-  

Parkering: gratis i 2 timer (husk at stille P-skiven)
 

Kontakt: Runa på e-mail: diaetistaarhus@fitogsund.dk eller tlf.: 27 28 18 86

Middelfart

Opstart: 15. september kl. 18.30

Kostworkshops:

15. september

22. september

6. oktober

20. oktober

3. november

Klinisk diætist: Line Marie Askholm

Pris:
Her&Nu: 1.199,- (normalpris 1.999,-)

Online tilmelding

Ry

September 2022

Dagshold

Opstart: Mandag d. 05-09.2022 kl. 13.00-15.30 

Kostworkshop datoer: d. 05/09, d. 12/09, d. 26/09, d. 03/10, d. 24/10 kl. 13.00-15.30 

Ernærings- og sundhedsfaglig: Karina Lehd Jørgensen

Early Bird: 999 kr. (t.o.m. d. 22/08-2022)

Pris: 1999 kr.

Tilmelding online

Aftenhold

Opstart: Onsdag d. 07-09.2022 kl. 17.30-19.00

Kostworkshop datoer: d. 07/09, d. 14/09, d. 28/09, d. 05/10, d. 26/10 kl. 17.30-19.00

Ernærings- og sundhedsfaglig: Emma Truelsen

Early Bird: 999 kr. (t.o.m. d. 22/08-2022)

Pris: 1999 kr.

Tilmelding online

Oktober 2022

Opstart: Onsdag d. 05-10.2022 kl. 17.30-19.00

Kostworkshop datoer: d. 05/10, d. 12/10, d. 02/11, d. 09/11, d. 23/11 kl. 17.30-19.00 

Ernærings- og sundhedsfaglig: Emma Truelsen

Early Bird: 999 kr. (t.o.m. d. 21/09-2022)

Pris: 1999 kr.

Tilmelding online

Generelt om begge hold:

  • I tvivl? TILMELD dig infomøde til september opstart onsdag d. 24/8 kl. 17.30 her eller til oktober opstart onsdag d. 21 septemper kl. 17.30 her
  • Ekstraordinært tilbud på individuelle forløb
  • Maks. 12 pladser.

Hvor: Fit&Sund Ry, Rugaarden 5, 8380 Ry, gratis parkering

Spørgsmål til: Mail: klj@fitogsund.dk - Tlf.: 40130299

Solbjerg

Septemper 2022

✅ Start- og slutdato: d. 07-09.2022 - d 26/10.2022

✅ 8 uger i alt med 5 mødegange.

Mødegange: Onsdage kl. 17.30-19.00

d. 07/09, d. 14/09, d. 28/09, d. 05/10, d. 26/10

✅ Ernæring og sundhedsfaglig; Karina Lehd Jørgensen

✅ Adresse: Fit&Sund Solbjerg, Solbjerg Hovedgade 90B, 8355 Solbjerg

✅ Ekstraordinært tilbud på individuelle forløb

✅ Maks. 12 pladser.

✅ Spar 1000 kr. (pris: 999 kr.) frem t.o.m. d. 22/08-2022, herefter 1.999 kr.

Læs evt. mere: https://diaetist.fitogsund.dk/c/camps/sund-vaegt

Spørgsmål? Kontakt: Karina Lehd Jørgensen på klj@fitogsund.dk