logoer/sund_vaegt.png

Dette forløb handler om vægttab og livsstilsoptimering med støtte og vejledning fra en diætist. Forløbet tilbydes også online og der kan derfor forekomme variation lokalt).

Ønsker du:

  • Sund tilfredshed, glæde og velvære?
  • Sundt og vedvarende vægttab?
  • Sund samvittighed til at spise?
  • Sunde portionstørrelser ift. DIT behov?

- så er SUND vægt-forløbet måske noget for dig!

Fornuftig og realistisk tilgang til mad 

SUND vægt er et forløb, hvor det handler om at få vægten ned – lige de der sidste 5 til 10 kg. Det skal selvfølgelig ske gennem en fornuftig og realistisk tilgang til mad og drikke – altså ingen slankekur!

"Jeg skal bare tage mig sammen”, siger mange, men får det alligevel ikke gjort, i hvert fald ikke over en længere og vedvarende periode. Men det ændrer vi på NU!

Under forløbet er der fokus på, at du opnår velvære og glæde gennem en sund livsstil fx med nye, vedvarende og sunde vaner. Det handler altså ikke kun om, hvad der er sundt, men også det praktiske og svære – altså at få ændret på de vaner, som forhindrer dig i at få en sund og behagelig hverdag.

Du får:

  • 8 ugers intensivt kursus med 5 undervisningsgange. (vær opmærksom på lokale variationer ved online forløb)
  • Støtte og vejledning fra en kompetent og autoriseret klinisk diætist og vanecoach samt en personlig kostplan inkl. kostvejledning.
  • Periodiske vejninger, fedtprocentmålinger, taljemåling.
  • Kostplan og hjælp til beregning af kaloriebehov og sammensætning af hverdagens kost – ingen streng kur!
  • Viden om sund kost og ernæring. Redskaber til de mentale udfordringer ift. kost og ernæring.
  • Lukket Facebookgruppe med ugentlig aktivitet, kommunikation, inspiration og tips.

De emner du vil gennemgå:

  • Hvad skal jeg spise?
  • Kostplan.
  • Indkøb + hverdagens udfordringer.
  • Sociale udfordringer/fristelser.
  • Hvordan bliver jeg bedst mæt?

Kontakt din lokale diætist for mere information

Middelfart

Opstart: 15. september kl. 18.30

Kostworkshops:

15. september

22. september

6. oktober

20. oktober

3. november

Klinisk diætist: Line Marie Askholm

Pris:
Her&Nu: 1.199,- (normalpris 1.999,-)

Online tilmelding

Ry

Januar forløb

Opstart: tirsdag d. 11/01 2022 kl. 17.30-19.00 

Kostworkshop datoer: d. 11/01, d. 18/01, d. 25/01, d. 01/02 og d. 01/03 kl. 17.30-19.00

Ernærings- og sundhedsfaglig: Karina Lehd Jørgensen

Early Bird: 999 kr. (indtil d. 10/01-2022)

Pris: 1999 kr.

Tilmelding online

Februar forløb

Opstart: tirsdag d. 08/02 2022 kl. 17.30-19.00 

Kostworkshop datoer: d. 08/02, d. 22/02, d. 08/03, d. 15/03 og d. 05/04 kl. 17.30-19.00

Ernærings- og sundhedsfaglig: Karina Lehd Jørgensen

Early Bird: 999 kr. (indtil d. 15/01-2022)

Pris: 1999 kr.

Tilmelding online

April forløb

Opstart: tirsdag d. 19/04 2022 kl. 17.30-19.00 

Kostworkshop datoer: d. 19/04, d. 26/04, d. 03/05, d. 10/05 og d. 07/06 kl. 17.30-19.00

Ernærings- og sundhedsfaglig: Karina Lehd Jørgensen

Early Bird: 999 kr. (indtil d. 14/03-2022)

Pris: 1999 kr.

Tilmelding online

Hvor: Fit&Sund Ry, Rugaarden 5, 8380 Ry, gratis parkering

Spørgsmål til: Mail: klj@fitogsund.dk - Tlf.: 40130299

Solbjerg

Januar forløb

Opstart: mandag d. 10. januar 2022 kl. 17.30

Kostworkshop datoer: d. 10/01, d. 17/01, 24/01, 31/01 og d. 28/02 kl. 17.30-19.00

Ernærings- og sundhedsfaglig: Karina Lehd Jørgensen
 
Early Bird: 999 kr. (indtil d. 10/01-2022)

Normalpris: 1.999,-

 
Kontakt:
M: 40 13 02 99
 
Marts forløb

Opstart: mandag d. 7. marts 2022 kl. 17.30

Kostworkshop datoer: d. 07/03, d. 14/03, d. 21/03, d. 28/03 og d. 25/04 kl. 17.30-19.00

Ernærings- og sundhedsfaglig: Karina Lehd Jørgensen
 
Early Bird: 999 kr. (indtil d. 10/01-2022)

Normalpris: 1.999,-

Tilmelding online

Kontakt:
E: klj@fitogsund.dk
M: 40 13 02 99

Aarhus C 

September forløb

Klinisk diætist og vejleder:

Start- og slutdato: 
D. 7. september
D. 2. november

8 ugers forløb
Kostvejledninger på følgende dage:
Mandage kl. 10.30 - 11.30 
d. 7.9 + 21.9 + 5.10 + 19.10 + 2.11

Pris:
Her&Nu: 1.199,- (normalpris 1.999,-)

Tilmelding og mere information: 
Kontakt diætist: T. 27 28 18 86 
E: diaetistaarhus@fitogsund.dk

Online tilmelding