JuniorCamp

Bootcamp for 11- til 14-årige med fokus på sjov, effektiv træning og sunde spisevaner.

JuniorCamp er et 8-ugers forløb, hvor vi bygger oven på  JuniorFit, dog behøver du ikke at have deltaget i JuniorFit, for at komme på JuniorCamp. 

Campen er til de børn, der har lyst til effektiv og sjov træning samt at få en større viden om mad. Forældre er velkomne ved kostvejledningerne. Her ser vi i fællesskab på, hvordan mad er sammensat og hvad en sund kost kan bestå af.

Juniorerne får:

  • 16 x effektiv og sjov træning med personlig træner
  • 4 x kostvejledninger (+ vejning/måling) ved diætisten.
  • 4 x kropsanalyser med fx fedtprocent, muskelmasse, bodyage m.m.  Analysen er frivillig
  • Hyggeligt fællesskab

Vi mødes to gange om ugen til træning og én gang hver anden uge til en fælles kostvejledning. Her gennemgår vi følgende ting:

Første kostvejledning
Vi nørder mad. Her vil vi undersøge, hvilke gode ting mad består af. Diætisten giver en overordnet introduktion til sund kost.

Anden kostvejledning
Vi fokuserer på måltiderne og jeres helt egen verdens bedste madpakke! Desuden gennemgår vi gode og sunde alternativer til indkøb og hygge med venner.

Tredje kostvejledning
Her skal vi ud af huset og lære at begå os i et supermarked. Vi anvender vores viden fra de forrige vejledninger til at finde sunde fødevarer på hylderne i dagligvarebutikken.

Fjerde kostvejledning
Vi arbejder med sensorik. Her skal vi teste, hvorfor mad smager godt, og hvordan man kan sammensætte de bedste smage.

Ved kostvejledningerne får vi desuden lavet kropsanalyser, hvor vi kan måle mængden af vores muskler, knogler og fedt i kroppen.

JuniorCamp har fokus på at give juniorerne nogle gode trænings- og kostværktøjer, så de får inspiration til en mere aktiv og sund hverdag. Samtidig kan forældrene ved kostvejledningerne lære, hvordan man navigerer i mad- og sundhedsjunglen – med sund fornuft.

Da vi gerne vil imødekomme hver enkeltes behov for støtte, korrigering og vejledning, er der et begrænset antal pladser på holdet.